よく「呼吸を意識して」と言われるけれど、具体的に何をどう意識すればいいのか、ちゃんと考えたことはありますか？ 呼吸は、私たちが生きていくためのエネルギーを作り出し、体を正常に機能させるために不可欠なことは誰もが知っていることです。しかし、普段私達が無意識の中で行っている「呼...

運動中の呼吸がいかに動作のスムーズさとパフォーマンスの発揮に影響するか、 誰もが過去に幾度となく指摘されわかってはいますが、ついつい体を動かすことに集中してしまい適切なタイミングでの呼吸が抜けてしまいがちです。 呼吸は単なる酸素供給だけでなく、運動のリズムや動作の質にも大き...