「肌にハリがなくなった…」「覇気がない..」「あきらかに体力がもたなくなった…」 「眠れなくて疲れがとれない…」「脂っこいものが食べられなくなった…」 そんなはずはないと思いながらも、少しづつ老化の不安が募り始める40代。...

健康意識が高まる中、「短鎖脂肪酸」という言葉を耳にする機会が増えてきました。短鎖脂肪酸は、 腸の健康維持、肥満予防、免疫力アップなど、 私たちの健康に様々な良い影響を与えてくれる 注目の成分 です。 具体的には、以下のような効果が報告されています。 健康効果 説明...

40代に突入すると、若い頃と同じように運動しても疲れやすさを感じたり、なかなか成果が出にくくなったりと、体力の衰えを実感しやすくなるのではないでしょうか。 そんな40代の皆さんに朗報です！近年、腸内環境が運動能力に影響を与える可能性が示唆され始めており、体力維持のために腸内...

今もなお世界中で肥満者が増加傾向にあり、医療費増加などに繋がる深刻な社会問題となっています。 肥満は見た目の問題だけでなく、様々な病気のリスクを高めるため、健康的な生活を送る上で大きな課題です。そんな中、肥満の原因の一つとして、...

40代に入り、疲れが抜けない、小さな不調が続いている、そんな体の変化を感じ始めたら、腸活を意識してみませんか？ 腸内環境を整えることは、健康的な体作り、そしてダイエットにも効果が期待できます。しかし、いざ腸活を意識した食事を始めたくても、何を食べればよいのかわからないという...

40代に突入すると、体力の衰えや代謝の低下、長引く不調を感じ始めることが多くなります。家族や職場での責任が増える一方で、体のメンテナンスを怠ると健康リスクが一気に高まるのがこの年代。今回は、健康を維持し、40代でも活力溢れる生活を送るために必要な4つの健康習慣について紹介し...

権威のあるドクターや健康を発信しているインフルエンサーにおじいちゃんからおばあちゃんまで、全員が昔から口を揃えてこう言います。 「健康でいたいなら栄養バランスのとれた食事をしてね」と。 もちろん私も食事相談に応える際はそう言います。...

腸活の話題になると、今でもよく出てくるのが乳酸菌飲料の代表格「ヤクルト Y1000」です。ヤクルト Y1000は、腸活に良いとされ、多くの人々に愛飲されています。 この飲料には、ヤクルト独自の「シロタ株」という有用な乳酸菌が含まれ、腸内環境を整える効果が期待されます。腸内の...

BRAVE FITNESS GYM店腸の平野です！！ . なぜ私が腸活を語るのか？ それは腸活で人生が変わったからです(笑) . その理由に行く着くまでの道のりを、 これまでの健康の歴史を振り返る形でまとめてみました。 ＊右にスライドできます（クリックして画像を拡大すると見...

BRAVE FITNESS GYM 店腸の平野です。 昨日12/10、ジムで初めてのオフライン腸活講座を開催しました。 正確にはオフライン参加とオンライン参加を融合させた形で開催したのですが、特にトラブルなく大盛況の中イベントを終わらせることができました😊...